Musik und Produktivität: Wie Musik Sie produktiver machen kann

Inhaltsverzeichnis

  1. Was ist Ihr Arbeitstempo?
  2. Emotionen nutzen
  3. Nutze deine Persönlichkeit
  4. Kontextangelegenheiten
  5. Reine Musik
  6. Richten Sie Ihre Playlists ein!
    1. Musik vor der Aufgabe:
    2. Musik während der Arbeit:
    3. Musik nach der Aufgabe:
    4. Meditationsmusik:
    5. Das könnte Ihnen auch gefallen:

Hast du die perfekte Playlist? Nicht alle Playlists sind gleich! Sie brauchen einen für jedes Arbeitstempo:



  • Playlist mit Spitzenleistung
  • Deep-Work-Playlist
  • Abkühlen der Playlist

Nehmen wir an, Sie haben ein großes Meeting, ein Vorstellungsgespräch oder eine Verhandlung und müssen sich selbst auf die Beine stellen. Sie könnten Ihre Notizen überprüfen oder ein paar Übungssitzungen machen, aber wie sieht es mit der Auswahl der richtigen Playlist aus? Beeinflusst Musik Ihre Effektivität?

Die Antwort ist ja!



Ich möchte die beste Musik teilen und Songs aufpumpen hilf dir, aufgeregt zu werden – laut Wissenschaft. Forscher haben herausgefunden, dass es drei arten von motivierender musik :

  1. Pre-Task-Musik: Dies ist Musik, die Sie vor der anstehenden Aufgabe in die richtige Denkweise bringt.
  2. Musik während der Aufgabe: Dies ist Musik, die Sie während der Arbeit hören, um den Überblick zu behalten und die Leistung zu verbessern.
  3. Musik nach der Aufgabe: Dies ist Musik, die Ihnen hilft, nach einer intensiven Aufgabe abzuschalten, sich zu erholen und abzukühlen.

Was ist Ihr Arbeitstempo?

Denken Sie über Ihre Aufgabe nach – wie geht es Ihnen? will arbeiten? Willst du ein schnelles, rhythmisches Art der Produktivität ? Oder möchten Sie sanfte, fließende Kreativität?

Das Tempo Ihrer Arbeit sollte dem Tempo Ihrer Musik entsprechen.



Strukturelle Aufgaben: Mit Ablage, Organisation oder schnellen Aufgaben möchten Sie etwas mit einem schnellen Beat wie Techno, Rap oder Songs mit schnellem Pop. Der Beat wird Ihnen helfen, schneller zu arbeiten.

Kreative Aufgaben: Angenommen, Sie arbeiten an einer Kreativ- oder Flow-Aufgabe. Sie möchten sanfte Musik ohne Unterbrechungen oder Abhacken. Bei diesen Aufgaben möchten Sie, dass Klassik, Smooth Jazz oder Instrumentals Ihnen helfen, sich in die Arbeit zu erleichtern.



Emotionen nutzen

Eine andere erstaunliche Sache an Musik ist, dass sie Emotionen, Nostalgie und Erinnerungen wecken kann. Wenn Sie beispielsweise stolz auf Ihre Arbeit oder mächtig sein möchten, möchten Sie vielleicht das Felsig Filmtitelsong Werde jetzt fliegen oder Auge des Tigers zu Ihrer Wiedergabeliste. Wenn Sie sich glücklich, optimistisch und peppig fühlen möchten, möchten Sie vielleicht hinzufügen Glücklich von Pharrell Williams. Sie können auch Erinnerungen nutzen. Frag dich selbst:

  • Welche Musik erinnert mich daran, wie ich mich fühlen möchte?
  • Gibt es einen Film-Soundtrack, der die Geschichte erzählt, die ich will? mein Geschichte?
  • Gibt es ein Lied aus meiner Teenager- oder College-Zeit, das mich in die richtige Denkweise bringt?

Fügen Sie Ihre Antworten auf diese Fragen in jede Ihrer Playlists ein, basierend auf den Emotionen, die Sie vor der Aufgabe, während der Aufgabe und nach der Aufgabe fühlen möchten.

Nutze deine Persönlichkeit

Forscherin Anneli Haake war neugierig, ob alle gleich auf Musik reagieren. Sie fand heraus, dass Extrovertierte beim Musikhören besser arbeiten, während Introvertierte Musik als ablenkend empfinden.



Sind Sie extrovertiert, introvertiert oder ambivertiert (dazwischen)? → Nehmen Sie am kostenlosen Quiz teil!

Wenn Sie extrovertiert sind, ist Ihre „Während-Aufgabe-Playlist“ noch wichtiger.

Für Introvertierte sind Ihre Playlists vor und nach der Aufgabe wichtiger. Während Ihrer Aufgabe möchten Sie möglicherweise weißes Rauschen, reine Instrumentalmusik oder einfach Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung als Playlist verwenden. Ich persönlich fand diese Studie sehr interessant, weil ich ambivertiert bin – zwischen extrovertiert und introvertiert. Ich mag eine musikalische Ausgewogenheit und arbeite oft ohne Worte zur Musik.

Kontextangelegenheiten

Kontext oder Umgebung können auch Ihre Musikauswahl ändern. Wenn Sie beispielsweise in einem lauten, geschäftigen Großraumbüro arbeiten, möchten Sie möglicherweise lautere, schnellere Musik, um Ihre Umgebung auszublenden. Oder vielleicht, um Ihrer verrückten Umgebung entgegenzuwirken, brauchen Sie ruhige und beruhigende Musik.

Überlegen Sie, wie Musik Ihren Kontext ausgleichen oder verbessern kann.

Besonderer Hinweis: Sie könnten auch darüber nachdenken, wie Änderungen im Kontext Ihre Leistung beeinträchtigen könnten. Sportler trainieren oder trainieren zum Beispiel oft mit Musikhören, aber während des Wettkampfs dürfen sie das oft nicht. Dies kann sie aus dem Spiel bringen, weil die Musik den Kontext verändert hat. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Üben mit Musik die gleiche Energie behalten können, wenn Sie Ihre eigentliche Aufgabe erledigen. Wenn Sie für eine Präsentation mit klassischer Musik üben, üben Sie AUCH in einem großen stillen Raum.

Reine Musik

Im Jahr 1995 baten Forscher Paare von Läufern, die in früheren Rennen gleiche Geschwindigkeiten erzielt hatten, in einem 60-Meter-Lauf gegeneinander anzutreten.

  • Eine Gruppe wurde gebeten, vor dem Rennen schweigend zu stehen.
  • Die andere Gruppe wurde gebeten, sich die Felsig Titelsong auf Kopfhörern vor dem Rennen.

Nicht nur die only Felsig Die Zuhörer laufen schneller, aber in den Momenten nach dem Hören der Musik, kurz vor dem Start des Rennens, waren ihr Herzschlag schneller und ihre Angst war geringer.

Es ist, als ob die Felsig Titelsong war nicht nur ihr mentales Aufwärmen, es war AUCH ihr körperliches Aufwärmen. Die Musik half, ihren physischen Körper in die richtige Zone zu bringen.

Richten Sie Ihre Playlists ein!

Jetzt ist es Zeit für Sie, Ihre aufgabenbezogenen Playlists einzurichten! Hier sind einige Ideen für Sie.

Musik vor der Aufgabe:

Musik während der Arbeit:

Musik nach der Aufgabe:

Meditationsmusik:

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