Angst überwinden und Selbstzweifel überwinden

Inhaltsverzeichnis

  1. Sei ein Angst-Boss
  2. Stelle dich selbst an erste Stelle
  3. Gehe ängstlich
  4. Umfassen Sie die alltägliche Improvisation
  5. Selbstzweifel sind... gut?

Wie können Sie lernen, Angst zu überwinden und Selbstzweifel zu überwinden? Mit ein bisschen Mut, viel Selbstvertrauen und einer Prise Improvisation!



Interview mit den interessantesten Menschen meiner Welt mit Judi Holler

In dieser Folge meiner Serie The World’s Most Interesting People habe ich mich mit Autor & Sprecher Judi Holler . Sie ist eine professionell ausgebildete Improvisatorin und Alumni des Second City’s Conservatory in Chicago, die ihr Training jeden Tag nutzt, um Angst zu akzeptieren, Selbstzweifel zu bewältigen und sich unbehaglicher zu fühlen. Sie hat das Buch geschrieben Angst ist mein Homeboy das wurde sofort ein Amazon-Bestseller!



Mel Robbins befürwortete ihr Buch, das es nennt zuordenbar, relevant und vor allem umsetzbar!

In dieser Folge plaudern wir darüber, wie man Angst und Selbstzweifel überwindet … und ein bisschen Improvisation! Hier ist wie:

Sei ein Angst-Boss

Judi glaubt, dass wir unsere Angst nie wirklich überwinden können. Stattdessen findet sie, dass wir lernen sollten, damit zu tanzen.



Tanze mit deiner Angst.

Wie machen wir das? Um ein Angstboss zu sein, müssen wir unsere Angst bewältigen, anstatt sie zu besiegen.

Weniger Angst haben, statt furchtlos zu sein, erklärte Judi.



Ein Leben ohne Angst zu führen bedeutet, dass es keine Herausforderung gibt. Alles ist eine Gelegenheit, mit Angst zu tanzen und daraus zu lernen.

Wenn Sie Angst haben, fragen Sie sich:

Ist diese Angst hier, um mich zu beschützen, mich zu lehren oder mich nur aufzuwecken?

Für Judi ist dieses Gefühl, wenn wir etwas Neues beginnen, dieses Unbehagen, das Leben. Persönlich wird ihre größte Angst irrelevant, was sie wiederum persönlich und beruflich in Bewegung hält. Es befeuert ihre Hektik.



Ich glaube, dass alle Angst Treibstoff ist. Unsere größten Ängste sind nur Treibstoff für unseren Antrieb. Was kann deine Angst schüren?

Stelle dich selbst an erste Stelle

Judi arbeitet härter an sich selbst als an ihrem Geschäft – und das ist auch gut so!

Ihr Geschäft kann nicht funktionieren, wenn Sie nicht arbeiten.

Wenn Judi gut funktioniert – emotional, mental, spirituell, physisch, dann läuft auch ihr Geschäft besser.

Arbeitest du an dir selbst?

Wie können Sie Ihre private und geschäftliche Zeit schützen?

Tamsen Webster, der Schöpfer des Roten Fadens, tut dies, indem er Mind Day montags an ihrem Arbeitsplatz. Sie richtet ein „Out of Office“ ein, das allen, die sie offline ist, sagt, dass sie schreiben, nachdenken, spazieren gehen, recherchieren und schließlich neue Inhalte erstellen und inspirieren können.

Judi schützt auch ihre Zeit, indem sie Freestyle-Freitag für Sie selbst. Sie ermutigt uns alle, mutig zu sein und aus dem Hamsterrad zu gehen, zur Arbeit zu gehen, E-Mails zu checken, in soziale Netzwerke zu gehen.

Wie können Sie sich Zeit für sich selbst nehmen?

Gehe ängstlich

Nachdem sie eine Karriere im Gastgewerbe aufgebaut hatte, nahm Judi eine Beförderung an, die sie nach Chicago führte. In dem Wunsch, ihre Verkaufsfähigkeiten zu verbessern, beschloss sie, grundlegende Improvisationskurse am Konservatorium von Second City zu belegen.

Sie hat sich angemeldet, alle Gebühren bezahlt und… nie gegangen.

Wieso den? Ihre größte Angst war, dass es zu spät und sie zu alt war.

Zum Glück meldete sie sich ein paar Monate später wieder an und ging schließlich zum Unterricht. Sie öffnete die Tür und die erste Person, die sie sah, war ein 59-jähriger Professor und ein 62-jähriger Verkäufer, die beide auch improvisierten, um relevant zu bleiben.

Perspektive getroffen.

Es ist nie zu spät. Schließlich sprach sie für das Konservatorium vor und begann, Shows aufzuführen. Sie nennt Improvisation ihre Fear Church, weil sie dort ihren Unwohlseinsmuskel trainiert.

Folgendes müssen Sie wissen: Judi hat es erneut versucht. Und das können Sie auch.

Es ist nie zu spät und man ist nie zu alt!

Jeder fängt bei Null an.

Judi sagt, wenn du einfach weiter auftauchst, wirst du mutiger. Erfolge können beim zweiten, dritten, vierten, fünften Mal auftreten. Mach einfach die Tür auf und geh erschrocken.

Umfassen Sie die alltägliche Improvisation

Was ist Improvisation?

Improv (abgekürzt von Improvisation) sind zwei oder mehr Personen, die in einer unsicheren Umgebung mit dem gemeinsamen Ziel einer Lösung zusammenarbeiten.

Judi sagt, wir improvisieren jeden Tag. Wir arbeiten zusammen, suchen nach Lösungen und steuern den Wandel.

Sehen Sie, wie Judi und ich im Video oben ein Improvisationsspiel spielen – und probieren Sie es vielleicht sogar selbst aus.

Hier ist die Quintessenz: Stellen Sie sich Ihr Leben wie eine große Improvisationsshow vor. Seien Sie verspielt, experimentieren Sie, sehen Sie die Menschen, mit denen Sie zusammen sind, als Partner mit einem gemeinsamen Ziel.

Selbstzweifel sind… gut?

Hast du den Begriff schon einmal gehört Betrügersyndrom ?

Früher dachte ich, es sei etwas Schlimmes – meine Selbstzweifel, meine Angst, unwürdig zu sein. Aber Judi hat das für mich auf kraftvolle Weise neu gefasst.

Wenn Sie ein Betrügersyndrom fühlen. Es bedeutet, dass Sie gerade aufgestiegen sind.

Häufig haben viele von uns in unserer Berufswelt mit dem Hochstaplersyndrom zu tun, in dem wir das Gefühl haben, es nicht zu verdienen, oft mit dem Gedanken, dass ich nicht _____ genug bin.

Judi glaubt, dass du angekommen bist, wenn diese Selbstzweifel auftauchen.

Du wirst zu einer Version deiner selbst, die du noch nie zuvor warst. Es ist neu, also fühlt man sich fehl am Platz. Selbstzweifel sind ein Nebeneffekt des Bossings. Es ist ein Beweis dafür, dass Sie aufgestiegen sind, erklärte sie.

Ein praktischer Weg, um mit diesem Zweifel umzugehen, ist zu bedenken, dass die Leute über dich reden werden, egal was passiert, also für wen lebst du dein Leben? Selbstzweifel sind ein großartiger Ort, um sich mit Ihrer Fear Boss Fitness zu beschäftigen und sich in das Unbehagen zu lehnen.

Sie werden stärker, wenn Sie weiterhin an den Ort der Angst treten und das Gewicht aufheben. Es wird nie einfacher, aber du wirst stärker.

Judis Quintessenz ist folgendes: Fühlen Sie sich jeden Tag absichtlich unwohl.

Im Interview erwähnte Ressourcen:

Wo finde ich Judi: