Gastbeitrag von Donna Maurer
Das haben wir alle schon durchgemacht. Die Feiertage rollen herum und bevor wir es wissen, bleiben wir jede Nacht lange auf, essen zu viele Weihnachtskekse, trinken zu viele Cocktails und reisen hier und da hin und her, um Familie und Freunde zu besuchen.
All diese Feierlichkeiten machen Spaß, aber sie führen auch zu einer schlechten Ernährung und einem Mangel an richtiger Hautpflege. Sprechen Sie über ein Rezept für Akne ! Es überrascht nicht, dass all der Stress, der mit dieser Jahreszeit einhergeht, auch zu einigen größeren Schüben beitragen kann.
Ja, die Feiertage sind definitiv Partysaison, aber für viele sind sie auch eine Zeit des Stresses. Wir hetzen bei der Arbeit herum, versuchen, die Einkäufe zu beenden und die Zeit mit der Familie und das Reisen zu koordinieren – alles, ohne diese Kreditkarten zu überlasten, vielen Dank! Es ist kein Wunder, dass diese Jahreszeit Cortisol erhöht ( ein Hormon, das Akne verursachen kann ) Ebenen durch das Dach. Und vergessen wir nicht die saisonalen Wetteränderungen, die unsere Haut bereits zum Ausflippen bringen!
Also, mit all dem im Hinterkopf, wie können Sie Akne während der Ferienzeit in Schach halten? Folgen Sie diesen Feiertagen Tipps zur Hautpflege um ohne großen Durchbruch durch die Saison zu kommen!
Wir alle möchten zu besonderen Anlässen unser Bestes geben, und das bedeutet oft, dass wir uns schminken müssen. Das ist völlig in Ordnung, solange Sie es jede Nacht gründlich entfernen. Machen Sie auch nicht den Fehler, Ihr Gesicht einfach mit Make-up-Entferner abzuwischen und es sauber zu nennen.
Sie müssen eine gründliche Doppelreinigung durchführen, um sicherzustellen, dass jede Spur von Schmutz, Öl und Make-up verschwunden ist, bevor Sie ins Bett gehen. Alles, was zurückbleibt, verstopft Ihre Poren und führt zu Unreinheiten, also überspringen Sie diesen Schritt nicht!
Wenn Sie schon dabei sind, beurteilen Sie Ihre Haut. Halten Sie einen Vorrat an Akneflecken zur Hand, um plötzliche Ausbrüche schnell zu behandeln. Wenn Ihre Haut durch all die Misshandlungen rot, fahl oder gereizt aussieht, tragen Sie eine Schlafmaske auf, um sie über Nacht zu pflegen.
Seien wir realistisch. Es sind die Ferien. Auf keinen Fall wirst du dich die ganze Zeit an deinen Clean Eating Plan halten können. Die Begrenzung der Lebensmittel, die Entzündungen verursachen, ist ein viel realistischeres Ziel. Es ist in Ordnung, auf einer Weihnachtsfeier ein Getränk oder ein Stück Kuchen zu sich zu nehmen, aber tun Sie Ihr Bestes, um diese Dinge in Maßen zu genießen.
Versuchen Sie, so darüber nachzudenken. Die Schäden durch ein Glas Wein oder ein paar Weihnachtskekse lassen sich leicht ausgleichen, indem man sich am nächsten Tag gesund ernährt und sich ein wenig mehr bewegt. Auf der anderen Seite wird es viel länger dauern, sich von dem Schaden durch ein paar Gläser Wein, ein Stück Kuchen, ein paar Kekse und ein Glas Eierlikör zu erholen.
Und wenn Sie nicht feiern, achten Sie besonders auf Ihre Ernährung. Essen Sie Lebensmittel, die Ihre Haut und Ihren Darm nähren. Laden Sie frisches Obst und Gemüse, mageres Protein und gesunde Fette auf. Vermeiden Sie entzündliche Lebensmittel wie Zucker, Getreide und Alkohol so weit wie möglich. Und natürlich über den Tag verteilt viel Wasser trinken.
Zwischen Shoppen und Partyhüpfen kann es schwierig sein, an Feiertagen gut zu schlafen. Aber hier ist das Ding. Ihr Körper heilt wirklich, während Sie schlafen, und dazu gehört auch Ihre Haut. Unser Gehirn sagt unserem Körper, dass er nachts bestimmte Hormone freisetzen soll, die Gewebe reparieren und Zellen helfen.
Tatsächlich leistet Ihr Lymphsystem auch im Schlaf Überstunden, um Giftstoffe wegzuspülen, die zu Ausbrüchen führen könnten. Wenn Sie Ihrem Körper den Schlaf entziehen, steigt auch Ihr Cortisolspiegel und Ihr Körper wird in einen Dauerstresszustand versetzt. Da die Haut das größte Organ des Körpers ist, ist sie normalerweise der erste Ort, an dem wir die Schäden durch Schlafmangel sehen.
Wann immer du es nicht kannst Schlafen Sie eine ganze Nacht , versuche am nächsten Tag ein Nickerchen zu machen. Ihr Körper, Ihr Stress, Ihr Niveau und Ihre Haut werden alle von der zusätzlichen Erholung profitieren.
Wenn sich Giftstoffe in der Haut ansammeln, ist Akne das natürliche Ergebnis. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den natürlichen Entgiftungsprozess Ihrer Haut zu unterstützen. Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, ist viel Wasser zu trinken. Das Hinzufügen von Zitrone zu Ihrem Wasser kann den Entgiftungsprozess noch mehr unterstützen.
Schwitzen ist eine weitere großartige Möglichkeit, die Haut zu entgiften, und der beste Weg, dies zu tun, ist durch Bewegung. Bewegung fördert auch die Durchblutung und Durchblutung und bringt zusätzliche Nährstoffe in die Haut. Saunagänge sind eine weitere gute Möglichkeit, ins Schwitzen zu kommen und die Entgiftung zu unterstützen.
Es ist wichtig, dass Sie bei Ihrer täglichen Hautpflege auf dem Laufenden bleiben, aber eine Gesichtsbehandlung wird Ihre Bemühungen unterstützen, Ausbrüche in Schach zu halten oder sie schnell zu beseitigen. Ein professioneller Dermatologe oder Kosmetiker kann sanfte Extraktionen durchführen, um die Poren zu befreien, und auch eine Tiefenreinigung durchführen, um eingebetteten Schmutz aus Ihren Poren zu entfernen.
Einige Profis bieten auch an Rot- und Blaulichtbehandlungen . Diese Behandlungen sind erstaunlich, um Rötungen und Entzündungen zu reduzieren, die Bakterien abzutöten, die Akne verursachen, den Hautton zu verbessern und sogar das Auftreten von Falten und feinen Linien zu reduzieren.
Erwägen Sie zu Beginn der Saison eine professionelle Gesichtsbehandlung und in der Mitte eine weitere, um Ihre Haut in Topform zu halten.
Hauptsache, genießt die Saison! Das Befolgen dieser Tipps hilft, Ihre Haut aknefrei zu halten, aber machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie hier und da ausrutschen. Genießen Sie diese Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Solange Sie es nicht übertreiben, können Sie sich sauber ernähren und eine gute Hautpflegeroutine befolgen, um Ausbrüche nach den Ferien zu überwinden.